Kommen Sie zum Krafttraining zu Robert Peschke, damit Sie Ihre Ziele erreichen!
Vor 10.000 Jahren
sah der Alltag eines Menschen noch so aus, dass er eine ausgewogene Energiebilanz hatte. Damit ist gemeint: er mußte viele Kalorien verbrennen, um seine Nahrung zu bekommen und dieses Energiedefizit wieder mit der Nahrung ausgleichen. Zusätzlich hielt er dadurch seine Muskulatur fit, bzw. passte sie täglich einer notwendigen Anstrengung an.
Als der Mensch jedoch durch die Entdeckung des Ackerbaus und der Viehzucht sesshaft wurde, fingen die ersten Zivilationskrankheiten wie Diabetes und Übergewicht an, weil die kalorienzehrende Jagd auf Tiere nicht mehr ganz so entscheidend war. Heute verbrauchen wir meist weniger Kalorien, weil wir uns mit dem Auto fortbewegen und viel Zeit vor dem Fernseher und Computer verbringen. Dabei nehmen wir viel mehr Kalorien in Form von Einfachzucker zu uns.
Da sich der Mensch in den letzten 10.000 Jahren biochemisch kaum verändert hat, ist es also notwendig die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem anderweitig zu fordern. Natürlich kann man dafür Sportvereinen beitreten und so etwas für den notwendigen Kalorienverbrauch tun. Leider sind Veranstaltungen in Vereinen meist mit festen Zeiten verbunden und teilweise wird dort die Muskulatur einseitig belastet, was wiederum zu Dysbalancen führen kann.
Hier ist das gezielte gesteuerte Krafttraining im Sportforum Gera eine super Alternative
Mit Krafttraining kann man bestimmte Muskeln isoliert trainieren. Zum Beispiel rühren Rückenschmerzen nicht immer von einem schwachen Rücken her, sondern es wurde vielmehr der Antagonist Bauch oder die Dehnung des Hüftbeugers vernachlässigt. Generell kann man sagen, dass ein ordentlich geplantes Krafttraining zur Stabilisierung des gesamten Skelettaparates beiträgt, muskuläre Dysbalancen bekämpft und den Stoffwechsel ankurbelt.
Verschiedene Krafttraingssysteme sind zum Beispiel:
- FST 7
- Doggrapp
- Reduktion
- Kapilarisierung
- SST
- Pyramide
- ILB